Hétvégi maratoni tanulások, félévzárás, vizsgaidőszak, érettségire vagy nyelvvizsgára való készülés, szigorlat, záróvizsga - rengeteg olyan eset van az életünkben, ami előtt masszív órákat vagyunk kénytelenek intenzív tanulással tölteni. Úgy gondoltam, ez a pár tipp mindenkinek jól fog jönni:
- Kezd rendesen a napot! - A pizsiben ágyban való tanulásból rendszerint alvás lesz, ez saját tapasztalat. Szóval, ha igazán oda akarod tenni magad, kelj fel időben, reggelizz meg, moss fogat és arcot, fésülködj meg, öltözz fel - ezek után jóval tettre készebbnek és éberebbnek fogod érezni magad!
- Teremts rendet! - Első sorban az asztalodon. Nagyon nehéz könyv- és füzetkupacok között érdemi munkát végezni. Csak az legyen elől, ami valóban kell a tanuláshoz, ráadásul minél ingerszegényebb a környezet, annál jobb - így az ember nem kezd el firkálni, a szerelmének a képét kielemezni, vagy kártyavárat építeni.
- Szerezd meg az anyagot! - Mint mondtam, legyen a közeledben mindaz, ami a tanuláshoz kell. Lehet szó könyvtári könyvekről (időben át kell gondolni a dolgokat, és kikölcsönözni őket vagy kifénymásolni a fontos részeket), kötelező olvasmányokról, a tankönyvről vagy a saját jegyzeteidről, jó, ha mind ott vannak, karnyújtási távolságban.
- Gondold át, mire mennyi időd van! - Az életben sokszor összecsúszik minden, így szinte természetes (de ettől még ugyanúgy idegileg megterhelő!), hogy a témazárók és a vizsgák is egymás hegyén-hátán lesznek. Ilyenkor fontos tudnod, hogy mennyi anyagra mennyi időd jut. Egy idő után az emberben kialakul a rutin, és könnyebben átlátja ezeket, ahogy azt is, hogy melyik tárgyak mennek könnyebben, és melyikek nehezebben - tehát mire kell több időt rászámolni.
- Nulla figyelemelterelés! - Mint írtam már, fontos, hogy semmi ne vonhassa el a figyelmedet a tanulásról. Ne menjen a tévé, a számítógép, ne nézegesd percenként a telefonod - ezek mind csak hátráltatnak, hiszen kizökkentenek a koncentrációból. Ha gépnél tanulsz, javaslom, használd ezt a programot, hogy minimalizálhasd az ezzel járó kockázatokat. Hasonló program telefonhoz itt található. Ha mindenképp zenét akarsz hallgatni, az instrumentális számokat ajánlom.
- Nézd át az anyagot! - Az ismétlés segít, hogy rögzüljenek benned a dolgok, és hogy frissek legyenek a fejedben az összefüggések.
- Egyél-Igyál-Aludjál! - Természetesen fontos az, hogy rendesen egyél is, hiszen éhesen nem lehet tanulni, de az ivás sem elengedhető. Nyáron a víz vagy a limonádé, télen a tea a legjobb választás, és ha már felállsz, hogy innivalót szerezz, vagy beiktass egy-egy jól megérdemelt mosdószünetet, szelőztess is egy kicsit, hiszen kell az agynak a friss levegő! És hogy mit együnk? Nem, sajnos nem a gumicukrok és csipszek élveznek ilyenkor elsőbbséget, hanem a friss gyümölcsök, olajos magvak, aszalt gyümölcsök vagy müzli szeletek, és ne hagyd ki a főétkezéseket se! És, ha már itt tartunk, próbáld megtartani a normális életciklust: este aludj, nappal legyél ébren, és ne fordítva!
- Pihenj! - Próbálj óránként pár perc szünetet tartani! Ezért nem is igazán probléma, ha sokat iszol, mert akkor a szervezeted magától jelzi neked, mikor muszáj felkelned a tankönyvek mellől és elsétálnod a mosdóba! ^^
- Jutalmazd meg magad! - Ha eljutottál az aznapra kitűzött tananyag feléhez, szusszanj egyet! Hallgasd meg a kedvenc számod, sétálj egy kicsit, hívj fel valakit vagy nézd meg, mi történt a neten! Csak aztán arra figyelj, nehogy nagyon elhúzódjon a szünet!
- Takaríts! - A rutinos vizsgázók és vizsgára készülők jól ismerik azt az állapotot, amikor az ember még takarítani is hajlandó, csak tanulni ne kelljen. Szóval, ha eljutottál idáig, akkor kis pihenésképpen ágyazz be, törölj kicsit port, indíts el egy mosást, mosogass egyet vagy vidd le a szemetet!
- Írj puskát! - Ennek kapcsán kénytelen leszel még egyszer jó alaposan átgondolni az anyagot, kiválasztani a lényeget. Ha később ennek a kis cetlinek a segítségével ismételsz, sokkal jobban fogsz teljesíteni. Azonban vizsgahelyzetbe ne használd a puskád, hiszen másolni mindenki tud!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése