Kutyameleg

"Kánikula (latin szó, jelentése: kis kutya, a canis: kutya szóból), száraz hőség, nálunk rendszerint nyár derekán, július közepe táján lép fel, de más nyári időszakban is előfordulhat. Több napon át tartó, zavartalan napsütés és ezzel egyidejű déli légáramlás együttes hatásának következménye. Ilyenkor árnyékban 35-40 C° a déli hőmérséklet.

A Kánikula neve római eredetű, az ókorban római csillagászok megfigyelték ugyanis, hogy a Nagy Kutya csillagkép legfényesebb csillaga a nyár közepén egyszerre kel a nappal. Ez a csillag a Sirius, melyet neveznek Suthisnak, Kutyacsillagnak és Caniculának, vagyis Kis Kutyának is. Ezek az ókori csillagászok úgy vélték, hogy a Sirius okozza a nagy nyári hőséget. A mai tudomány ezt az elképzelést elveti, hiszen a Canicula 80 trillió kilométernyi távolságban található a Földtől, így nem befolyásolhatja időjárásunkat, azonban elnevezés megmaradt."

Idézet innen: http://hu.metapedia.org/wiki/K%C3%A1nikula

Van még előttünk néhány kánikulás nap, talán hét is, ezért arra gondoltam, hogy adnék pár tippet, mivel könnyítheted meg ezeket a nehéz napokat. Brutálisan durva melegeket mérnek a hőmérők, olvad az aszfalt, a betonházak ontják magukból a hőséget, a buszon ájuldozni lehet, nem könnyű feladat, ha ki kell mozdulnod otthonról.

Alap dolog, hogy víz nélkül sehova, de...tedd be a flakont a fagyasztóba, és annyira fagyaszd le, hogy a műanyag ne repedjen szét a táguló víztől, de legyen viszonylag szilárd jégtömb. Tedd a táskádba, jótékonyan fogja hűteni az oldaladat, vagy hátadat, de ugyanakkor nem lesz kellemetlenül hideg. Ha megszomjazol, addigra mindig olvad annyi belőle, hogy tudj inni.

Igyál is, még akkor is, ha nem érzed a szomjúságot, mert fontos az ásványi anyag utánpótlás. Nem mindegy milyen vizet iszol, nem mindegy, hogy annak a víznek mennyi az ásványi anyag tartalma, és az sem mindegy, hogy tudd, neked melyik a jó.

 Van, akinek a szervezete a magasabb dózist igényli, van akié kevesebbet, erre nem tudok tanácsot adni, csak annyit, hogy próbálj ki többfélét, aztán amelyik bejön, azt fogyaszd! Kerüld ilyenkor a szénsavas italokat, pláne azt, amelyik cukros. Jók folyadék utánpótlásra a leveses gyümölcsök is, pl. görögdinnye, sárgadinnye, őszibarack.

A táplálkozásban ilyenkor fontos szerepet töltenek be a levesek, akár melegen is. Ne felejtsük el, hogy Indiában, az afrikai országokban, ahol még ennél is melegebb van, forró teát isznak. Miért? Megőrültek? Nem. Van ebben igazság, hisz ők régóta űzik el ezzel a meleg érzetüket. A forró ital hatására megizzadnak, az izzadtság elpárolog a bőrükről, és mint tudjuk fizikából a párolgás, hőelvonással jár. Vagyis a testfelületük lehűl. Lehet utánuk csinálni!

Ne egyetek nehéz, zsíros, kalóriadús ételeket, inkább zöldség, saláta és gyümölcs szerepeljen az étlapon.

Vannak hűtő hatású kaják és vannak fűtő hatásúak is. Előbbiek hasznosabbak a nagy melegben. Főtt ételek közül a hígabb főzelékek, nedvdús fogások, saláták, levesek. Zöldségek közül a tökfélék, káposzta, uborka, karfiol, brokkoli, bab és borsó, általában a hüvelyesek, valamint a rizs. Kerüljük viszont a csípős dolgokat, a paradicsomot, padlizsánt, illetve a hagymaféléket és a retket. A kis zsírtartalmú tejtermékek hűtő hatásúak: joghurt, kefir, de az olajos magvak nem, mert a túlzott só bevitel megterheli a vesét, az ilyenkor káros, ne rágcsáljunk chipszet, sós kekszeket se!

Nagyon hatásos, ha olyan a cipőd, hogy nem árt neki a víz, vagy csak mérsékelten. Állj bele cipőstűl jó hideg vízbe, akár térdig, és úgy indulj el, vizesen. A nedves lábbeli, egész hosszú ideig hűti a talpadat, később lesz meleged, sőt útközben, ha bárhol találsz egy csapot, ezt újra és újra megteheted. A közlekedésnél válassz olyan járművet, ahol van légkondi, inkább várj 10 percet a megállóban, mint fél órát ácsorogj a döglesztő hőségben a buszon!

Ha otthon vagy, tussolj többször langyos vízben, és hagyd magad megszáradni! Én borsmentás szappant használok ilyenkor, mert még tovább hűsíti a bőrömet, mint mondjuk az édeskés és egyéb illatúak. Hozzá kell tennem, hogy természetes szappannal tusolok.

Ha hajat mosol és nincs nyomós indokod rá, ne szárítsd meg hajszárítóval, a Nap elvégzi helyette, áramot is spórolsz, és a hajadnak jót teszel, nem szárítod ki a meleg levegővel. Emellett még hűsít is. napszúrás ellen amúgy is jó, ha bevizezed a fejed. Télen viszont ez semmiesetre se jusson az eszedbe!

Ha nincs lehetőséged zuhanyozni, akkor a tarkó hűtése borogatással is remek módszer.

Napközben sötétíts el, ne jöjjön be a napfény, s vele együtt a meleg. Ha viszont már hűvösebb a levegő, akkor nyiss ki mindent, ahogy bírod, csinálj kereszthuzatot és éjszakára is hagyd nyitva az ablakot, ha megteheted.

 Ruházatod legyen szellős, valamint készüljön pamutból. Én ilyenkor a lent sem szeretem, mert azt vettem észre, hogy melegít.

Legyen szellős a lábbelid, ne végezz megerőltető munkát a napon! A szélsőséges helyzetek a szervezetben stresszhatást váltanak ki, ezért ha megteheted, pihenj sokat, relaxálj, ha van lehetőséged, válaszd a vízpartot!

Lassan kezdünk trópusi országgá válni, és meg kell tanulnunk nekünk alkalmazkodni a megváltozott körülményekhez, mert az nem fog hozzánk idomulni. Oda kell figyelnünk a testünk jelzéseire, nehogy nagyobb baj legyen.

 Ha enyhe remegést érzel az egész testeden, azt jelenti, hogy lecsökkent az energia szinted. Ilyenkor igyál minél több vizet, azonnal. Más módszerekről majd később.

Sajnos az aszfalt is és a kőházak is ontják a meleget, ezt megtapasztalhatod, ha egy parkban sétálsz, ahol nincs ilyen. Ajánlom is, ha útvonalat választasz, lehetőleg kerüld el a nyüzsgő belvárost, inkább menj kerülő úton, a fák alatt!

És még egy fontos! Vannak izzadásgátló szerek, de én nem ajánlom ezek használatát! Az izzadtságnak funkciója van, nem véletlenül találta ki a természet, vagy a jó Isten, kinek mi. Ne gátold a verejtékezésed semmilyen anyaggal, persze büdösnek sem kell lenni, lehet kapni sókristály desodort, mely teljesen természetes, nem gátolja az izzadást, viszont gátolja a tejsavbaktériumok szaporodását. Ezek okozzák a kellemetlen illatokat.

De mindennél fontosabb, alap dolog, hogy nagy melegben igyál minél több tiszta, szénsavmentes vizet!